

settembre 2020
Insalata di orzo, feta, fichi, mirtilli, noci e miele
Ingredienti:
- 200 g di orzo perlato
- 4 fichi
- 50 g di mirtilli
- 40 di noci sgusciate
- 150 g di feta
- erba cipollina
- menta
- miele millefiori
- 20 ml di succo di limone
- 40 ml di olio extra vergine di oliva
- sale e pepe
- x 4 persone
- Preparazione: 15 minuti
- Cottura: 40 minuti
Procedimento
- Per prima cosa lessate l’orzo secondo le indicazioni riportate sulla confezione. Scolatelo e sciacquatelo sotto l’acqua corrente. Preparate poi la citronette: filtrate il succo di limone con un colino a maglie fitte e versatelo in una ciotola. Unite il sale ed emulsionate con una frusta a molla piatta (o con una frusta a mano classica). Quando il sale sarà sciolto unite il pepe e poi l’olio a filo. Emulsionate fino a ottenere una crema densa.
- In una ciotola raccogliete l’orzo con i mirtilli, i fichi tagliati in quarti, la feta sbriciolata, le noci tostate in padella e grossolanamente tritate e le erbe aromatiche. Condite con la citronette preparata e un goccio di miele.