Premiaty > MEAL PREP
Febbraio 2022
Porridge con kiwi, frutta essiccata e mandorle
1 persona
2’ preparazione
4’ cottura
Ingredienti
✗ 60 g di fiocchi d’avena integrali (ammollati)
✗ 110 ml di latte
✗ 1 kiwi
✗ 1 cucchiaio di mandorle a lamelle
✗ 1 cucchiaio di frutta essiccata senza zucchero a piacere (fragole, mango, bacche di goji)
✗ 1 cucchiaino di miele di castagno
✗ 1 cucchiaino di sesamo nero
Procedimento
- Nel pentolino con l’avena ammollata aggiungete il latte. Ponete sul fuoco e fate cuocere per 3-4 minuti finché raggiungerà la consistenza cremosa.
- Pelate il kiwi e tagliatelo a fettine o a spicchi. Trasferite l’avena nella ciotola. Disponete a piacere sulla superficie il kiwi, la frutta essiccata, le mandorle e i semi. Ultimate con il miele a filo.
