Premiaty > BENESSERE Maggio 2023

Wrap di lattuga con tofu croccante e salsa alle arachidi

4 persone 15' preparazione 10' cottura
  Ingredienti

✗ 8-10 foglie di cuore di lattuga cappuccina

✗ 250 g di tofu al naturale

✗ olio di semi di sesamo

✗ 2 cetrioli piccoli

✗ 1 mazzetto di ravanelli

✗ 1 mazzetto di prezzemolo fresco

✗ peperoncino frantumato

✗ 40 g di arachidi sgusciate tostate non salate

✗ sale e pepe

Per la salsa:

✗ 100 g di burro di arachidi al naturale

✗ 40 g di salsa di soia a basso contenuto di sodio

✗ 1 cucchiaio di aceto di riso

✗ 2 cucchaini di zucchero di canna qualità Demerara

✗ 2-4 cucchiai di acqua tiepida

✗ un pezzetto di zenzero fresco

✗ 1/2 cucchiaino di peperoncino essiccato tritato

✗ 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva

Procedimento

  1. Preparate la salsa: in una ciotola, stemperate il burro d’arachidi con l’acqua tiepida e lo zucchero. Aggiungete l’olio, la salsa di soia e l’aceto di riso, lo zenzero grattugiato finemente e il peperoncino. Mescolate e regolate, se necessario, la consistenza con altra acqua (il risultato dovrà essere una salsa non troppo densa).
  2. Tamponate il tofu con carta da cucina per asciugarlo bene. Tagliatelo a fettine e poi a striscioline ricavando dei bastoncini sottili. Conditelo con un po’ di olio di sesamo, sale e pepe e fatelo dorare in una padella antiaderente finché non risulterà dorato e croccante da tutti i lati. Trasferitelo su un piatto coperto da carta assorbente e fate intiepidire.
  3. Lavate i cetrioli e i ravanelli senza sbucciarli e affettateli sottilmente con una mandolina. Lavate e tamponate delicatamente le foglie di lattuga.
  4. Usando le foglie come coppette, riempitele di bastoncini di tofu, ravanelli e cetrioli. Condite con un po’ di salsa, una spolverata di peperoncino, le arachidi e il prezzemolo tritato. Servite e gustate ripiegando la lattuga sulla farcitura e tuffandola nella salsa.