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  • Premiaty > MEAL PREP Giugno 2022

    Tortino di bulgur alle zucchine con squacquerone alla menta

    4 persone 20’ preparazione 45’ cottura
      Ingredienti

    ✗ 600 g di bulgur cotto

    ✗ 2 zucchine arrostite

    ✗ 1 scalogno

    ✗ 1 carota

    ✗ 1 costa di sedano

    ✗ 1 cucchiaio di curcuma

    ✗ pane grattugiato

    ✗ 100 ml di vino bianco

    ✗ olio extra vergine di oliva toscano IGP

    ✗ 200 g di squacquerone

    
✗ 10 foglie di menta + altre per guarnire

    ✗ sale e pepe

    Procedimento

    1. In una ciotola lavorate lo squacquerone, aggiungete la menta tritata finemente e un pizzico di sale.
      Mescolate, coprite e tenete da parte in frigorifero.
    2. Tritate finemente il sedano, la carota e lo scalogno. In un tegame scaldate un filo di olio e la curcuma, aggiungete il trito e fate appassire per 4-5 minuti. Sfumate con il vino e fate evaporare.
    3. Aggiungete il bulgur cotto per farlo insaporire e le zucchine tagliate a striscioline. Mescolate uniformemente.
    4. Ungete degli stampi e cospargeteli di pangrattato. Riempite con il bulgur e schiacciate con un cucchiaio per rendere ben compatto il composto. Date un giro d’olio e ponete in forno caldo a 200°C per 15 minuti, finché non si sarà formata una crosticina in superficie.
    5. Sfornate, fate raffreddare, sformate e servite con lo squacquerone. Ultimate con qualche fogliolina di menta e una macinata di pepe.