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Stufato di ceci e carote con cous cous

4 persone 10 minuti 25 minuti
  Ingredienti

1 cipolla

400g di carote

2 gambi di sedano

1 cucchiaino di semi di cumino

450g di ceci cotti

250ml di brodo vegetale

1 cucchiaio di harissa

1 cucchiaino di triplo concentrato di pomodoro

250g di cous cous

olio extra vergine di oliva Terre di Bari

prezzemolo

sale

Procedimento

  1. 1. Mondate le verdure e tagliate la cipolla a fettine sottili e le carote e il sedano a tocchetti. Rosolate il tutto in una casseruola con 5 cucchiai di olio, i semi di cumino e una presa di sale.
  2. Frullate 100 g di ceci con 200 ml di brodo e, quando le verdure saranno ben rosolate, uniteli. Aggiungete anche harissa e concentrato di pomodoro, fate cuocere per 15 minuti con altro brodo all’occorrenza.
  3. Aggiungete i ceci rimasti e terminate la cottura dopo altri 5 minuti. Nel frattempo cuocete il cous cous seguendo le istruzioni riportate sulla confezione. Servite lo stufato ben caldo accompagnandolo con il cous cous e qualche foglia di prezzemolo tritato.