Premiaty > BENESSERE Novembre 2019

Polpette di salmone con salsa allo yogurt e aneto

4 persone 20 minuti 15 minuti
  Ingredienti

600g di filetti di salmone selvaggio

scorza di mezzo limone

1 cucchiaio di prezzemolo tritato

menta

timo limone

prezzemolo

olio extra vergine di oliva

sale e pepe

Per la salsa:

1 spicchio di aglio pelato e tritato finemente

125g di yogurt magro bianco 0,1% di grassi

1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva

1 cucchiaio di succo di limone

1 cucchiaio di aneto fresco tritato

sale e pepe

Procedimento

  1. Lasciate scongelare il salmone. Controllate che sia completamente privo di lische e pelle e tagliatelo a cubettoni. Mettetelo nel contenitore di un robot da cucina e conditelo con le erbe aromatiche, la scorza di limone, sale e pepe. Frullate fino a ottenere un composto tritato abbastanza finemente.
  2. Lavorate circa un cucchiaio di composto con le mani dandogli la forma di una polpettina schiacciata. Fate cuocere le polpette in una padella antiaderente nella quale avrete scaldato un filo d’olio per pochi minuti da entrambi i lati, finché non saranno leggermente dorate. Nel frattempo mescolate gli ingredienti per la salsina di accompagnamento. Servite le polpette tiepide o calde con la salsa allo yogurt, limone in spicchi a piacere e prezzemolo fresco.