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Crêpes con pollo e peperoni

4 persone 15 minuti
  Ingredienti

250 g di farina di grano saraceno

200 ml di latte intero

1 cucchiaino di sale

300 ml di acqua minerale naturale

burro

400 g di petto di pollo

1 cucchiaio di farina di riso

1 peperone rosso

1 peperone giallo

1 cipolla bianca

1 cucchiaino di concentrato di pomodoro

olio extra vergine di oliva

125 g di yogurt magro bianco 0,1% di grassi

1 cucchiaio di succo di limone

prezzemolo

sale e pepe

Procedimento

  1. Mettete la farina di grano saraceno in una ciotola, aggiungete il sale e l’acqua. Mescolate bene e una volta ottenuto un composto omogeneo aggiungete il latte. Coprite con della pellicola e lasciate riposare 2 ore in frigorifero.
  2. Riscaldate una padella antiaderente da 24 centimetri di diametro e ungetela con un ricciolo di burro. Versate un po’ di impasto facendo attenzione che ricopra tutta la superficie della padella. Quando la crêpe inizia a prendere colore giratela e fatela cuocere sull’altro lato. Ripetete l’operazione fino a esaurire l’impasto.
  3. Tagliate il petto di pollo a cubetti non troppo grandi e infarinateli con la farina di riso. Fate la stessa cosa con i peperoni cercando di ottenere cubetti delle stesse dimensioni della carne. In una padella tipo wok scaldate abbondante olio e fate soffriggere la cipolla affettata sottilmente. Quando sarà morbida aggiungete il concentrato di pomodoro diluito con un po’ d’acqua calda e lasciate cuocere qualche minuto. Unite il pollo e, quando sarà completamente rosolato, aggiungete i peperoni, salate e pepate. Continuate la cottura per 10 minuti. Al termine distribuitevi sopra il prezzemolo tritato.
  4. Assemblate il piatto sistemando all’interno di ogni crêpe una buona porzione di pollo e verdure. Richiudete metà della crêpe sul pollo e servite. Accompagnate il piatto con una salsa allo yogurt condito con un pizzico di sale, una spruzzata di limone e del prezzemolo tritato.