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Giugno 2020
Crêpes con pollo e peperoni
4 persone
15 minuti
Ingredienti
250 g di farina di grano saraceno
200 ml di latte intero
1 cucchiaino di sale
300 ml di acqua minerale naturale
burro
400 g di petto di pollo
1 cucchiaio di farina di riso
1 peperone rosso
1 peperone giallo
1 cipolla bianca
1 cucchiaino di concentrato di pomodoro
olio extra vergine di oliva
125 g di yogurt magro bianco 0,1% di grassi
1 cucchiaio di succo di limone
prezzemolo
sale e pepe
Procedimento
- Mettete la farina di grano saraceno in una ciotola, aggiungete il sale e l’acqua. Mescolate bene e una volta ottenuto un composto omogeneo aggiungete il latte. Coprite con della pellicola e lasciate riposare 2 ore in frigorifero.
- Riscaldate una padella antiaderente da 24 centimetri di diametro e ungetela con un ricciolo di burro. Versate un po’ di impasto facendo attenzione che ricopra tutta la superficie della padella. Quando la crêpe inizia a prendere colore giratela e fatela cuocere sull’altro lato. Ripetete l’operazione fino a esaurire l’impasto.
- Tagliate il petto di pollo a cubetti non troppo grandi e infarinateli con la farina di riso. Fate la stessa cosa con i peperoni cercando di ottenere cubetti delle stesse dimensioni della carne. In una padella tipo wok scaldate abbondante olio e fate soffriggere la cipolla affettata sottilmente. Quando sarà morbida aggiungete il concentrato di pomodoro diluito con un po’ d’acqua calda e lasciate cuocere qualche minuto. Unite il pollo e, quando sarà completamente rosolato, aggiungete i peperoni, salate e pepate. Continuate la cottura per 10 minuti. Al termine distribuitevi sopra il prezzemolo tritato.
- Assemblate il piatto sistemando all’interno di ogni crêpe una buona porzione di pollo e verdure. Richiudete metà della crêpe sul pollo e servite. Accompagnate il piatto con una salsa allo yogurt condito con un pizzico di sale, una spruzzata di limone e del prezzemolo tritato.