Meal Prep gennaio 2023

Settimana piena? Basta poco per mettersi avanti e gustare piatti sani, equilibrati e di stagione tutti i giorni

CAROTE: Preparate le carote al miso per l’omelette e conservatele in appositi contenitori ermetici

CAVOLFIORI: Mondate 2 cavolfiori: da uno ricavate le cimette da fare speziate con il pollo; tagliate il secondo in 4 fette verticali dello spessore di circa 2 cm (lasciando attaccato il gambo centrale). Conservate il tutto in contenitori ermetici in frigorifero

FINOCCHI: Preparate la vellutata e congelatela in appositi contenitori

COUS COUS DI MIGLIO: Preparate il cous cous di miglio, riponetelo in un contenitore ermetico e conservatelo in frigorifero

ZUCCA: Pulite 500 g di zucca rimuovendo la buccia, i semi e i filamenti interni. Tagliate la polpa a dadini e conservatela in frigorifero per 3 giorni in un contenitore ermetico o congelatela .

Smoothie: Preparate lo smoothie e congelatelo in contenitori per i cubetti di ghiaccio

Crackers: Preparate i crackers al formaggio light e, quando freddi, riponeteli in un contenitore a chiusura ermetica