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febbraio 2018
BENESSERE

Toast aperto ai cereali con spinaci, salmone e uovo in camicia

Ingredienti:

  • 8 fette di pane integrale ai cereali
  • 4 uova
  • 320g di spinaci in foglie surgelati
  • 150g di salmone affumicato Norvegia
  • 1 spicchio d’aglio
  • senape di Digione
  • olio extravergine di oliva
  • aceto di vino bianco
  • sale e pepe
  • x 4 persone
  • Preparazione: 20 minuti
  • Cottura: 15 minuti

Procedimento

  1. Lavate bene gli spinaci e asciugateli grossolanamente. In una padella ampia, scaldate 2 cucchiai d’olio insieme allo spicchio d’aglio spellato e leggermente schiacciato. Quando l’aglio sarà dorato, eliminatelo e aggiungete gli spinaci.
  2. Salate e pepate leggermente e fateli appassire a fiamma vivace finché saranno morbidi, ma non eccessivamente cotti. Metteteli in uno scolapasta per eliminare il liquido in eccesso e fate intiepidire. Nel frattempo tostate le fette di pane.
  3. Portate a bollore dell’acqua leggermente salata in una pentola capiente dai bordi alti, aggiungendovi 2 cucchiai d’aceto. Quando inizierà a bollire, create con una frusta un vortice molto leggero al centro.
  4. Spaccate un uovo in una ciotolina e versatelo proprio al centro del vortice, in modo che il movimento faccia man mano raccogliere l’albume intorno al tuorlo. Fate cuocere per 2 minuti e scolate con una schiumarola. Procedete con il resto delle uova.
  5. Spalmate 4 fette di pane con un velo di senape, poi disponete su ognuna un mucchietto di spinaci saltati, qualche fettina di salmone e l’uovo in camicia.  Condite l’uovo con un pizzico di sale e pepe e servite con l’altra fetta di pane appoggiata di lato.

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